Combo 2 cuốn sách Dinh dưỡng tươi xanh ăn lành để trẻ + Sống xanh thuận cơ thể ăn xanh thuật tự nhiên

KHỎE ĐẸP TỪ TRONG RA NGOÀI BẰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC!
 Bộ sách giúp bạn tự xây dựng thực đơn tốt nhất cho sức khỏe của mình và cả gia đình!

Chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp duy trì và cải thiện sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự hình thành của các bệnh mãn tính như: t.i.ể.u đ.ư.ờ.n.g, t.i.m m.ạ.c.h, u.n.g th.ư…

Chìa khóa để thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh là ăn đúng lượng calo với mức độ hoạt động để cân bằng năng lượng bạn tiêu thụ với năng lượng bạn sử dụng.

Theo khuyến nghị của WHO, một chế độ ăn uống lành mạnh phải được xây dựng dựa trên những thực phẩm xanh như: rau xanh, quả chín, ngũ cốc nguyên hạt, chất xơ, đậu… Đồng thời, hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều chất béo, thức ăn vặt, đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn và muối.

Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng cần kết hợp với một chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, để sức khỏe được cải thiện một cách toàn diện.

Vậy, làm thế nào để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh khi không có quá nhiều thời gian?
Bí quyết lựa chọn thực phẩm xanh, nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe là gì?

Câu trả lời sẽ có trong combo 2 cuốn sách:

 Sống xanh thuận cơ thể - Ăn xanh thuận tự nhiên
Cuốn sách giúp bạn hiểu rằng cơ thể có khả năng tự chữa lành, miễn là chúng ta cung cấp cho nó những gì thuận theo tự nhiên nhất. Tác giả hướng dẫn cách chọn thực phẩm đúng mùa, giảm thực phẩm chế biến sẵn, và ăn uống theo nhịp sinh học để tối ưu hóa sức khỏe.

Bạn sẽ học được nguyên tắc ăn uống thông minh, giúp thanh lọc cơ thể mà không cần nhịn đói hay kiêng khem khắc nghiệt, từ đó nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giữ gìn sức khỏe bền vững.

 Dinh dưỡng tươi xanh, Ăn lành để trẻ
Trong cuốn sách này, Darin Olien – chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe nổi tiếng, đưa ra một cách tiếp cận mới mẻ và sâu sắc về lối sống lành mạnh. Ông giới thiệu năm động lực sống quan trọng giúp duy trì sức khỏe tối ưu:
• Dinh dưỡng chất lượng – Hiểu đúng về thực phẩm và cách ăn uống khoa học.
• Hydrat hóa – Cách cấp nước đúng cách cho cơ thể.
• Giải độc – Phương pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả.
• Oxy hóa – Tận dụng oxy để tăng cường năng lượng.
• Kiềm hóa – Cân bằng độ pH để duy trì sức khỏe lâu dài.