Combo 2 cuốn sách Thải độc cơ thể, Thanh lọc năng lượng + Dinh dưỡng tươi xanh, Ăn lành để trẻ

CÔNG THỨC THIẾT LẬP CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE, CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ

Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày không chỉ quyết định đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể hỗ trợ điều hòa hormone, cải thiện tâm trạng và đặc biệt là nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu hụt một số dưỡng chất như magie, vitamin B6, hay omega-3 có thể gây rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và tinh thần uể oải suốt cả ngày.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với việc duy trì thói quen sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả.

Combo 2 cuốn sách dưới đây sẽ giúp bạn nắm trọn được công thức thiết lập chế độ dinh dưỡng, cách lựa chọn thực phẩm xanh tốt cho sức khỏe và công thức nấu nướng ngon đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

 Thải độc cơ thể, Thanh lọc năng lượng

Đây là cuốn sách dành cho bất kì ai quan tâm về mối liên quan giữa khoa học dinh dưỡng, chế độ ăn và sức khỏe hoặc những ai đang tìm kiếm lời khuyên thực tế về việc thiết lập chế độ dinh dưỡng chủ động thuận tự nhiên để phục hồi sức khỏe, chữa lành tinh thần.

• Gợi ý một số thực đơn giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh: tiểu đường tuýp 2, tim mạch…

• Các nhóm thực phẩm ngăn ngừa u n g t h ư - G-BOMBS: Greens (Rau xanh), Beans (Đậu và các loại đỗ), Onions (Hành, tỏi), Mushrooms (Nấm), Berries (Các loại quả mọng), Seeds (Hạt)

• Các công thức nấu ăn theo chế độ Nutritarian dễ dàng thực hiện tại nhà.

• Một số lời khuyên của tác giả trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống hàng ngày.

 Dinh dưỡng tươi xanh, Ăn lành để trẻ

Trong cuốn sách này, tác giả Darin Olien (chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe nổi tiếng) nhấn mạnh rằng: Nhiều người nghĩ một bữa ăn nhanh giá rẻ là một lựa chọn hợp lý, nhưng đến một lúc nào đó, họ sẽ nhận ra rằng đó chính là bữa ăn đắt đỏ nhất - bởi cái giá phải trả chính là sức khỏe.

Cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức:

• Dinh dưỡng chất lượng – Hiểu đúng về thực phẩm và cách ăn uống khoa học.
• Hydrat hóa – Cách cấp nước đúng cách cho cơ thể.
• Giải độc – Phương pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả.
• Oxy hóa – Tận dụng oxy để tăng cường năng lượng.
• Kiềm hóa – Cân bằng độ pH để duy trì sức khỏe lâu dài.