[Sách mới] Kỷ Luật Chánh Niệm

Kỷ Luật Chánh Niệm – Sống tỉnh thức, nhưng không gồng mình để bình an

Cuốn sách này không dạy bạn trở thành một người sống chậm, trầm mặc hay rời khỏi nhịp sống hiện đại.
Nó dạy bạn giữ được bên trong mình một vùng bình an, ngay cả khi thế giới bên ngoài vẫn ồn ào, gấp gáp và đầy áp lực.

Kỷ luật chánh niệm không phải là kỷ luật nghiêm khắc, càng không buộc bạn thay đổi cuộc đời trong một buổi sáng.
Đó là kỷ luật mềm – nhẹ nhàng nhưng nhất quán:

• 5 phút hít thở để làm dịu hệ thần kinh

• 10 phút sắp xếp lại tâm trí trước khi đi ngủ

• vài khoảnh khắc quay về cơ thể khi đầu óc quá tải

Chỉ từng chút một, bạn sống rõ ràng hơn, sâu sắc hơn, khỏe mạnh hơn.

Cuốn sách này dành cho:

• Người trưởng thành đang quá tải nhưng không thể dừng lại

• Người thành công nhưng luôn cảm thấy kiệt sức nội tâm

• Người muốn sống tỉnh thức nhưng cần phương pháp thực tế – dễ áp dụng – không màu mè

Chỉ cần bạn sẵn sàng dành vài phút cho chính mình,
cuốn sách sẽ dẫn bạn trở lại trạng thái cân bằng:
làm việc tập trung hơn, yêu thương sâu sắc hơn, và sống an nhiên hơn.

Đây không phải sách đọc để biết.
Đây là sách để thực hành – mỗi ngày một chút – nhưng thay đổi thật sự.